odpowiedzi do

Witam Was! Na forum trafiłem niedawno, szukając odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Postanowiłem, że opisze Wam swoją sytuację. Zacznę od początku... Będąc małym chłopcem bardzo chorowałem, brałem tabletki, sterydy, które pomagały mi na duszności. Miałem wyjątkowo często i sine ataki, i sama inhalacja była mało skuteczna. Problem trzymał mnie do [...]

Witam Wiem że nie jest to forum medyczne ale mam nadzieję że "zabłąka" się tutaj jakiś fizjoterapeuta czy ortopeda który będzie chętny udzielić mi kilku odpowiedzi i wskazówek. Sprawa wygląda następująco. Jestem 37 letnim mężczyzną. Dwa miesiące temu miałem wypadek rowerowy w trakcie którego doznałem urazu kolana (przeleciałem przez kierownicę [...]

Witam, Postaram się w jednym miejscu zebrać większość odpowiedzi na pytania zadawane przez ludzi, którzy dopiero zaczynają przygodę z siłownią. Wiek A więc, zdecydowałeś się na poprawę swojej sylwetki, siły, kondycji? Pierwszy czynnik decydujący o krokach jakie powinieneś podjąć to Twój wiek. Jeżeli masz mniej niż 15 lat, to na razie zrezygnuj z [...]

[...] Level 1 z youtube Jakiś czas temu zakupiłem u dietetyka dietę redukcyjną, jednak nie odpisał mi na kilka pytań, które były dla mnie istotne i raczej już nie uzyskam tej odpowiedzi, dlatego też chciałbym prosić o ocenę diety oraz odpowiedzi na te kilka moich pytań :) TRENING Trening w systemie ACT czyli treningów obwodowych, jeden obwód to [...]

[...] Stim i drugi dzień L- karnitynę babka mi poradziła w sklepie. Trening planuje na 5 dni w tyg, tylko aeroby czyli biegi i rower i 2 dni regeneracji. Pisząc o tym liczę na odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, których pomimo studiowania wf nie mogę konkretnie i w sposób jasny rozwiązać: 1.Jaka powinna wynosić kaloryczność uwzględniając, moje [...]

[...] tego robić, gdyż "to całe liczenie nie jest dla mnie, czy nie da się bez tego". Jak jest tutaj napisane w pkt. 20 http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html nie muszę tego robić... Zależy mi głównie na zaprzestaniu robienia sobie krzywdy jedzeniem i na [...]

[...] się na przyrządach dostępnych w tradycyjnych siłowniach. Dodatkowo chciałbym zgubić 3-4kg, jednak mimo, że mam dietę i ćwiczę 5-6 razy w tyg, katuję brzuch na siłce wciąż mam lekkie "boczki". Z góry dzięki za odpowiedzi, porady. Dodam, że przeglądałem różne tematy (nie tylko na sfd). Jeśli to nie ten dział to proszę admina o przeniesienie.

[...] bo nie mam co z żółtkami robić:) Czy mam stanąć na uszach i kupować odżywkę bo to dużo lepsze rozwiązanie? Narazie nie nasuwa mi się więcej pytań. Proszę o komentarze i pytania jeśli coś będzie niejasne. Ale korzystam z netu tylko w weekendy więc tylko wtedy mogę sprawdzać odpowiedzi i dopisywać coś w razie potrzeby. Z góry dzięki i pozdrawiam!

[...] Regulacji Glikemii. Głównym celem tej terapii jest poprawienie nieprawidłowej, zbyt wolnej i niewystarczającej produkcji insuliny przez komórki beta wysp trzustkowych, w odpowiedzi na spożyty posiłek. Lek ten stymuluje wydzielanie insuliny, wtedy gdy jest to niezbędne, a więc podczas posiłku, natomiast nie wpływa na jej wydzielanie w okresie [...]

Witam Mam prośbę do Pana jako do fachowca i autorytetu o ocenę i opinie mojego problemu z zastojem redukcji. W moim pierwszym poście dostałem parę odpowiedzi, ale nie do końca je rozumiem. Chodzi o problem typu, co jeść gdyż jedni radzą żeby jeść nabiał typu: twaróg, sery a jedną z odpowiedzi dostałem cytuję: „Wiele osób poleca twaróg półtłusty [...]

[...] posiłku było conajmniej 20g białka, częstsze porcje z mniejszą ilością protein są już mniej efektywne. Ile w takim razie jeść posiłków ? Niestety nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi... Dużo zależy od naszego samopoczucia, bilansu kalorycznego, celu oraz czasu jaki jesteśmy w stanie poświęcić na przygotowanie posiłków. Osobiście uważam, że dla [...]

Yo! Siedzę na forum praktycznie cały czas i znudziło mi się zakładanie nowych tematów aby pytać się o jakieś rzeczy i nie otrzymywać odpowiedzi( ), dlatego zakładam dziennik treningowy. Cel obecny: Redukcja fat 13% -> 10% Zdjęcia na dole tego tematu i do samego końca jak to obecnie wygląda: [...]

[...] bardzo proszę o odpowiedz na wszystkie pytania. Podziwiam i szanuję każdego z grupy zapytaj trenera bo to naprawdę solidna firma która mnie zmotywowała do jeszcze lepszej pracy ale chciałbym aby pan Michał udzielił odpowiedzi na te pytania. Z góry bardzo dziękuję i przepraszam za taki ogromny artykuł napisałem.Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi.

[...] zamierzam prowadzić wmiare szczegółowo, opisywać odczucia, przyrosty i sposób prowadzenie z tego powodu że, pomimo tego takich cykli jest multum nie znalazłem wszystkich odpowiedzi jakie potrzebowalem. Jutro rano nadczzo idę zrobić badania na watrobe i testosteron i kolejne będą w połowie i po odstawieniu co myśle zobrazuje wyniki na poziomie [...]

[...] redukcji popełniłem tradycyjne błędy obciąłem drastycznie kcal zwiększając trening waga ruszyła w dół ale potem się zatrzymała. Poczytałem, poszperałem znalazłem odpowiedzi i ułożyłem sobie właściwą dietę ale organizm musiał się do tego przyzwyczaić i przez pewien czas waga stała w miejscu a nawet delikatnie rosła. Wracając do [...]

[...] zakończeniem konkursu. Kto jako nagrodę otrzyma koszulkę z Twoim autografem? Fedor: Niestety, nie ma bezwarunkowych zwycięzców, ponieważ nikt nie udzielił trzech poprawnych odpowiedzi. Mihail był pierwszym, który powiedział, że trzeci rysunek był dla mojej żony. Kolejną osobą, która udzieliła poprawnej odpowiedzi był(a) z Yakutska. Odgadł(a), [...]

[...] przed kazdym rodzajem cwiczenia czy tylko jedna na dana partia miesni? 4. Jak to jest ze po martwym ciagu bola mnie nogi a na plecach nic nie czuje? Odpowiem tez od razu na odpowiedzi które mogłyby zostać zadane przez was: 1. Tak próbowałem FBW i bedac szczery bardziej sie zmęczyłem przekładaniem co ćwiczenie ciezarkow to z sztangi na hantle z [...]

[...] zmęczeniu, czy jest on zabroniony na LC ? 6. Przeczytałem, że właściwą dawką węglowodanów na początek LC jest 30g, jak długo trwa ten ,,początek" ? Chętnie przyjmę też inne sugestie i porady. Z góry dziękuję za replikę i przepraszam jeżeli odpowiedzi na jakieś pytania już były a ja nie doczytałem, lub po prostu te zadane przeze mnie są złe.

[...] i ergogenicznym. Specjalna formuła preparatu zapewnia synergiczne działanie składników aktywnych zarówno na poziomie biochemicznym jak i na poziomie fizjologicznej odpowiedzi organizmu. Związki takie jak jabłczan kreatyny i monohydrat kreatyny nasilają tempo przebiegu procesów anabolicznych i przyczyniają się do szybszej odnowy rezerw [...]

[...] ten plan oraz czy dobrze połączyłem partie mięśniowe. Czy będę dobrze rósł skrupulatnie go wypełniając? Na pewno jak zwykle o czymś zapomniałem ale z góry dziękuje za odpowiedzi :) Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: [...]